瑜伽不仅是一种考试身体的形态，更是一种身心合一的修行。跟着锻真金不怕火的真切，很多瑜伽爱重者会尝试一些难度更高的样式，以晋升柔韧性、力量与均衡感。以下是一些常见的高档瑜伽样式过甚要点。

**战士三式（Virabhadrasana III）**

此样式条件极强的中枢力量与均衡感。双脚并拢耸立，抬起一条腿至与大地平行，同期上半身前倾，双臂上前伸展。保捏背部挺直，重点放在救济脚上，深圳市奥格珠宝管理有限公司看守数秒后换腿。

**头倒立式（Sirsasana）**

这是经典的很是样式， 北京市朝阳区利切犯工商合伙企业有助于增强肩部和中枢力量， 天津壹加科技有限公司促进血液轮回。双手与肩同宽，凌云跑步肘部与肩部对皆，双腿冷静朝上抬起，直至身体呈垂直情状。入门者可借助墙壁赞成。

**鸽子式（Kapotasana）**

此样式能有用拉伸髋部与大腿外侧。从低位四足式启动，一条腿上前周折，另一条腿向后伸直，身体渐渐下压，保捏背部笔直。坚捏数分钟，感受腿部的伸展。

这些高档样式需要轮番渐进地锻真金不怕火凌云跑步，幸免受伤。提出在专科引导下进行，确保作为规范，推崇最大后果。